czy moge

Chciałam zobaczyć, czy waga nadal idzie w górę Juli :) Dziękuję za miłe słowa :) To samo kochana mogę powiedzieć śmiało o Tobie :) Tutaj w ogóle waleczne kobiety spotyka się każdego dnia, każda z nas to silna babka, nie ważne ile wyciska na klatę ! :) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-11-21 17:58:45

[...] raz panel wątrobowy, bo tam ten ALAT i bilirubina wyszły wyżej. Fakt, że wrzuciłam tłuste mięsa w dietę pewnie też się odbił na wątrobie. No nic. Sprawdzimy. Nie wiem, czy to też nie jest spowodowane brakiem pęcherzyka żółciowego? No nic takie rozmyślania dziś mam. TRENING DODATKOWY 30.01.2016 1. Wiosło sztangą w opadzie tułowia 3s10p [...]

No właśnie jestem ciekawa jak jesz. Wiesz, ja nie stosuję ścisłej diety i wiem, że mogę zjeść pomidorową z ryżem czy makaronem jeśli chcę ale małą porcję. Jem teraz, a przynajmniej się staram, co 3 godziny ale niewielkie ilości. Nie czuje się "najedzona" czy "przejedzona" po każdym posiłku ale głodna nie jestem, zachcianek [...]

[...] do warzyw. Sałatke z pomidorów i sałaty ledwo zjadłam. Poza tym źle się po niej czułam, brzuch zaczął mi wychodzić itd. Zaczęłam wiec myśleć o słodkim Po raz kolejny poczytałam przepis na nutelle i stwierdziłam że zrobie Nawet gramowo wszystko rozpisałam. Z zaślinioną brodą weszłam do biedrony i .. okazało się że już nie mam ochoty. Naszła [...]

[...] kaloryczność. Nie chodzisz głodna? A ja od siebie mam właśnie dylemat morlany - ostatni trening jaki miałam był w piątek, siłowy. Potem było jedynie łażenie. Dziś i jutro mogę trenować, od soboty jestem na urlopie w Łebie i nie wiem czy siłkę znajdę. No i teraz nie wiem czy dawać sobie dziś siłowy czy siłowo wytrzymałościowy. Poradźcie pliiiiz

[...] nie moge powiedziec po na tym cyklu naprawde sie rozroslem fakt trzymalem diete masowa tak 85% i tez dlatego polecialem na wadze do gory ale co fajne cm w pasie stoja w miejscu dawkowanie ja stosowalem 5g rano na czczo przed sniadaniem i 5g po treningu i nie patrzylem czy to DT czy DNT codziennie tak samo dawkowalem oglnie mowiac pelny pozytyw

Super to już wiem wszystko ale mnie chce tworzyć nowego wątku i tak się zastanawiać zaczynam czy jakieś suplementy oprócz białka które suplementuje czasem jak nie mogę dobic warto by kupić żeby przyspieszyć/polepszyć efekty treningów? Ogólnie z badań jakieś pół roku temu wyszło mi lekkie przetłuszczanie wątroby za nie długo mam lekarza i będę [...]

[...] po posiłku robi mi się ciepło i najchętniej poszłabym spać. Pracuję od wczesnego popołudnia do wieczora i jestem troochę senna i zamulona. Ratuję się kawą. Nie wiem, czy to jest normalny objaw. Gdzieś w czyimś dzienniku też ktoś wspominał o tym, że nie daje rady tego wszystkiego zjadać, ale temat się urwał. Czy to może od rozkładu? [...]

Naczytałam się, oj, naczytałam przez ostatnie dni o sposobach żywienia najróżniejszych. Naoglądałam programów z Jerzym Ziębą. Nakupowałam soli himalajskiej, probiotyków, kwasów askorbinowych, aceroli; wit K2 też zakupiona, bo tak mną zatrzęsło to, co ten ekspert mówi. A w kwestii redukcji stoję w miejscu. Waga stoi, wymiary stoją. Zięba przewraca [...]

No i zostałam bez trenera z zupełnie nowym treningiem, trener zmienił pracę, w siłowni póki co siedzi tylko recepcjonistka. A ja nie wiem, jak mam ćwiczyć. Czy to od trenera może zostać (wspominaliście, że martwy ciąg i suwnica w złej kolejności - na początku powinien być?), czy może coś z gotowych wziąć lepiej? POMÓŹCIE To ten nowy trening. [...]

Jedni odczuja to bardziej. Inni mniej czy pozniej. - Własnie Solaros i chciałem żebyś po prostu mi tak napisał ( i moze w głębszą dyskusje się wdał DLACZEGO AZ TAK) bo zobacz. jakie to jest znaczące u mnie, mogę jeść 1000kcal wiecej i robic wrecz rekompozycje/docinanie WARUNEK ( WW wrzucam tylko po treningu w oknie 5-6h ). A jedząc 1000kcal [...]

[...] :D widze ze obaj deklaruja checi ale zaden sie na chama nie chce pchac co moim zdaniem jest sporym plusem obu mysle gary ze ci dwaj to ludzie ktorych potrzebujesz hmmm... czy na bank nie udalo by sie upchnac obu to naprawde spory dzial i z dzialu o combatach juz dawno przemienil sie w wybuchowa mieszanke zarowno traktujaca o militariach [...]

Czego nie potrafię uszanować? A co ma AAKG do gainera? Gainera bierzesz w zależności od tego czy i ile brakuje Ci kalorii w diecie. Jeśli nie będziesz miał dodatniego bilansu kalorycznego to nawet tona koksu nic nie da, więc nie mogę odpowiedzieć na Twoje pytanie o AAKG. Zainwestuj lepiej w normalne, porządne jedzenie.

Hey! Proszę napiszcie czy ten gainer może brać kobieta,która chce przybyć na wadze? Bardzo chcę przytyć,a za cholerę nie mogę,mam bardzo szybką przemianę materii,czekam na odpowiedź.

[...] i wsparcie. coś mi przerwa nie posłużyła bo mi się zebrać nie chciało żeby w ogóle pójść na siłkę po prawie tygodniu nieobecności, ja z charakteru raczej obowiązkowa dziewczyna jestem, więc wcześniej chodziłam regularnie i nawet jak coś mi wypadło to kombinowałam żeby te 3 razy w tyg trening był i powiem, że się wkręciłam w to, tylko wczoraj [...]

[...] z 2 łyżkami musli (płatki owsiane, kukurydziane, orzechy i rodzynki tam były, niestety kupne a tam jest cukier, ale będę robić takie „musli” sama, czyli wrzucać orzechy, migdały czy suszone morele do płatków owsianych). Obiad zupa ogórkowa z indykiem (skład zupy :) - marchew, por, seler, ziemniak, woda, pół kostki [...]

filonka no pierwsze co to obadalam czy konczyny cale...bo do treningow mi potrzebne sa Kasiaskoro Ty zaliczasz stojace samochody, no to mi krzaki pozostaly...albo moge jeszcze do stawu wjechac po drodze mijam sporo Martaledzwia lepiej, chociaz idealnie nie jest bo czuje delikatne napiecie...dzisiaj przy siadach na te 25powt tez czulam pod koniec, [...]

W takim razie, jakie cwiczenia sa dla mnie wskazane, żeby zbytnio nie narazac odcinka szyjnego. Czy to znaczy, że kompletnie nic nie moge i zostaje mi tylko sama dieta :( ? Kiedy ja naprawde lubie sie ruszac, sprawia mi to duza radosc. I jak wyglada ten moj dziennik? Duzo do poprawy? Ustawilam sobie takie cele, bo jest ciagle brak jednoznacznej [...]

[...] mam wykonywac wznosy tulowia z podniesionymi kolanami do kota 90 st, broda w sufit lub plank podparty na wzmocnienie miesni kregoslupa. Lekki trening silowy na maszynach - czy sa jakies granice obciazen? Na pilatesie byłam raz i prawie zasnełam :> A co z cwiczeniami z hantlami np. wypady, lub w lezeniu na lawce rozpietki? To także jest [...]

[...] Ostatni posilek to moje papu po treningu. Nie chce za.duzo tez jesc na noc. Co moglabym ewentualnie wcinac? A np omlecior z platkami/odzywka lub odrobina twarogu (do 50g) czy to tez nie specjalnie? Ok. Czyli poki co mostek daruje. Chociaz strasznie bym chciala alternatywy dla przysiadow. Moje poslady nie chcą byc smutne :-)))) moge [...]